注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

笑谈风语 的博客

怀揣一颗平常心, 以出世的眼光看待世界, 以入世的心境好好生活。

 
 
 

日志

 
 

【转载】转《五谷益养五脏,食疗养生的好材料》  

2017-03-03 11:32:56|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
五谷益养五脏,食疗养生的好材料


   现代科学饮食养生提倡“五谷杂粮保健康”。俗称“五谷”的粮食有:小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷不仅可以饱腹,还是食疗养生的好材料,《黄帝内经》中就提出了“五谷为养”的理念。而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”,“五谷”与“五脏”有着“一谷补一脏”的关联。

五谷益养五脏,食疗养生的好材料

  小米重养脾——小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可补中益气、延年益寿。

  做法:熬一锅小米粥,用勺子撇出小米粥上层的米油,空腹喝下,有养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

  大米重润肺——大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时都可服用。

  小麦重养心——小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

  大豆重养肾——大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

  做法:用大豆泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  高粱重养肝——高粱味甘性温,食疗价值相当高。它具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是对患有慢性腹泻的人来说,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊,每天早晚饭前服用。㊣(作者:周英,来源:饮食与健康,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

  评论这张
 
阅读(3)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017